Avokado
To živilo vsebuje zdrave maščobe, ki se počasi absorbirajo in zagotavljajo dolgotrajno občutek sitosti. Avokado je bogat tudi s kalijem – mineralom, ki je pomemben za telo. Idealno je za toast, smoothie ali solato.
Banane
Hiter in priročen prigrizek. Banane vsebujejo naravne sladkorje, magnezij in vitamin B6. To je dostopen sadež, ki ga je enostavno vzeti s seboj in ga ni treba pripravljati.
Jajca
Odličen vir beljakovin in holina. Omeleta ali kuhano jajce za zajtrk zagotavlja dolgotrajno občutek sitosti in je osnova za hranljiv začetek dneva.
Orehi
Mandlji, indijski orehi ali lešniki vsebujejo maščobe, beljakovine in mikroelemente. Zagotavljajo stabilno energijo brez velikih nihanj. Optimalna porcija je 20–30 gramov na dan.
Špinača
Listnata zelenjava, bogata z železom in drugimi koristnimi snovmi. Špinačo lahko dodate v solato, smoothie, omleto ali jo uporabite kot osnovo za zelene koktajle. Sveža špinača ima nežen okus in se dobro kombinira z različnimi sestavinami.