Kivi
Kivi vsebuje melatonin in serotonin – naravni snovi, ki sta prisotni v mnogih sadežih. Ta svetlo zelen sadež ima osvežujoč sladko-kisel okus in je bogat z vitaminom C.
Ananas
Ananas vsebuje melatonin, serotonin in triptofan – spojine, ki so naravno prisotne v tem tropskem sadežu. Ima sočen sladek okus in je odličen za sadne solate ali smoothieje.
Češnje
Češnje so vir melatonina. Vsebujejo tudi triptofan in antociane – močan antioksidant, ki daje jagodam značilno rdečo barvo. Sveže ali zamrznjene češnje so odličen dodatek k večernemu meniju.
Avokado
Avokado vsebuje magnezij – mineral, ki sodeluje v številnih procesih v telesu. Ta kremast sadež ima nežen okus in je vsestranski v uporabi.
Banana
Banane so polne melatonina in triptofana. To je priročen sadež za večerni prigrizek, ki ga ni treba pripravljati. Banane imajo prijeten sladek okus in dobro nasitijo.